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女性担心老得快,坚持吃3种食物,补血养颜、提高抵抗力!_健康频

发布日期:2020-07-24 09:53   来源:未知   阅读:

女性担心老得快,坚持吃3种食物,补血养颜、提高抵抗力!

1、黄豆芽

含有丰富的大豆异黄酮,该种植物雌激素能够有效的改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。黄豆芽含丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,可以让你的头发变得更加的透亮有光泽,补血养颜、提高抵抗力。

2、土豆

土豆里含有的淀粉、蛋白质、维生素等对于脾胃不好的人来说,可以说是一种福音,因为可以帮助养脾胃。减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃,补充碳水化合物的同时,又不容易长胖。

3、枸杞子

枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。还有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。

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