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男人过了30岁,会出现的衰老迹象,你占了多少_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-15 04:12   来源:未知   阅读:

人到中年,男性的衰老速度会加快,当以下迹象出现时,就表示需要注意身体保养咯。面临衰老,我们也无需过度慌张,只要积极调整状态,强健体魄,衰老就不算什么。

01

经常忘东忘西

这可能是大脑衰老的信号,集中注意的能力和语言能力,随年龄增长改变不大,但存储和提取信息的能力从30岁起,虽不明显但稳步下降。而像酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯,也会加速记忆力的下降。

Tips:想要保持年轻的脑力,既要经常运动,也要学会冥想。运动和冥想有助于促进脑部血液循环和脑细胞生长,缓解脑部压力。

02

性能力下降

随年龄增长,性激素水平降低和活力减少;性功能一般在男性30岁左右达最高值,之后就会以每10年降低约30%。大量的临床资料表示,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等,都是危害男子性功能的常见病。

Tips:延缓性功能衰老,要坚持规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯。

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